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‘나는 솔로런’이 뭐길래? 왜 10km가 이렇게 뜨거울까

요즘 러닝 얘기만 나오면 지인들 사이에서 “나는송로런”이 아니라 “나는 솔로런” 이야기가 빠지질 않아요. 연애 리얼리티 ‘나는 SOLO’의 세계관을 그대로 러닝으로 옮겨 온 이벤트라서 그런지, 그냥 마라톤이 아니라 “솔로로 러닝하는 놀이공원” 같은 느낌이라고 할까요. 2026년 5월 9일 토요일 오전, 서울 여의도공원 문화의 마당에서 시작되는 ‘나는 솔로런’은 10km 전용으로 열리는 이색 러닝 행사로, 예능 콘셉트 덕분에 처음 러닝을 시작하는 사람도, 마라톤이 익숙한 주짓코도 모두 와서 즐길 수 있는 행사입니다.

실제로 행사 기획 의도도 “달리기로 시작하는 짝찾기 축제”라고 할 만큼, 러닝과 예능을 결합한 참여형 마라톤 행사라는 점이 눈에 띕니다. 출발 전부터 배번호에 적힌 이름을 보고 서로 웃으면서 대화하게 되고, 달리기 동안에 자연스럽게 이야기를 나누다 보면, “이 사람도 나랑 비슷한 솔로라이프를 살고 있구나” 하고 느끼게 되는 분위기가 조성돼 있어요. 그래서 마라톤이라는 말보다는 “솔로를 위한 러닝 축제”라고 설명하는 편이 더 잘 맞는 것 같아요.

신청 접수 기간과 방식, 미리 체크해야 할 포인트

이번 2026 나는 솔로런의 참가 신청은 3월 19일부터 공식 홈페이지를 통해 온라인으로만 가능합니다. 각 사이트에서 발표한 내용을 보면, 접수 기간은 대략 3월 19일부터 4월 15일 전후로 안내돼 있고, 선착순 9,000명을 목표로 하는 만큼 열기가 뜨거운 편이라는 점이 눈에 띕니다. 특히 예능 팬이 많은 타겟이라, 하루 안에 마감이 될 가능성도 있어서, 관심이 있다면 날짜를 캘린더에 바로 표시해 두는 것이 좋습니다.

참가 인원은 총 9,000명 수준으로, 10km 종목만 운영되는 행사다 보니 자신의 러닝 페이스에 맞게 여유를 두고 계획을 세우는 것이 좋습니다. 신청 방법은 ‘나는 솔로런’ 공식 홈페이지(www.solorun.kr)에서만 가능하며, 스마트폰으로도 접수가 가능하도록 만들어져 있어서, 출근 전 커피 한 잔 마시고 바로 신청할 수 있을 정도로 편리합니다. 다만 선착순 마감 특성상, 시간이 지나면 “마감 완료” 문구가 뜨면 그대로 막히는 구조라서, 꼭 시간을 확인하고 바로 예약을 진행하는 것이 안전합니다.

참가비는 10km 기준 7만 원으로, 일반 10km 이벤트 대비해서는 조금 더 비싼 편이지만, 솔로를 테마로 한 굿즈와 경험 자체를 포함했을 때 가격대가 꽤 합리적이라는 느낌이 들었습니다. 실제로 몇몇 러너들 이야기를 들어보면 “기념품과 분위기, 또 ‘나는 SOLO’ 테마를 생각하면 이 정도면 아깝지 않다”는 의견이 많았습니다.

대회 일정 장소와 현장 분위기 미리 보는 느낌

대회 당일은 2026년 5월 9일 토요일, 오전 7시 30분에 여의도공원 문화의 마당에서 10km 출발이 시작됩니다. 서울의 대표적인 공원인 여의도공원에 자리 잡고 있어서, 지하철 9호선 국회의사당역이나 5호선 여의도역 등에서 접근이 쉬운 편이라, 대회 전날 여의도 인근 호텔이나 친구 집을 이용해서 묵는 경우도 많습니다. 출발 전에는 가벼운 스트레칭과 함께, 주변 배너나 포토존에서 사진을 남기며 분위기를 즐기는 참가자들로 장소가 꽉 채워지는 편이에요.

코스는 여의도 문화의 마당에서 출발해 서강대교 인근을 반환하는 10km 구간으로 설계돼 있습니다. 도심 속 광장에서 시작해 한강을 바라보며 뛰는 코스라서, 러닝 중에 자연스럽게 풍경을 즐길 수 있다는 점이 인상적이에요. 특히 아침 일찍 달리다 보면, 출근 버스들이 바쁘게 지나가는 풍경과 함께 한강을 건너보는 전망이 멋지게 펼쳐져, “마라톤인데 뭔가 데이트하듯 한강 산책하는 기분”이라는 느낌까지 들더라고요.

현장에서는 배번호에 적힌 이름(예: 옥순, 영철, 영수 등)을 보고 서로 웃고 지나가다 대화가 붙는 장면이 꽤 자주 보입니다. 실제로 주변 러너들 이야기를 들어보면, “대회 끝나고 같이 커피 한 잔 해서 친구가 된 경우도 있다”는 사례가 꽤 있어, 마라톤이지만 포털이나 댓글이 아니라, 실제로 사람과 사람을 잇는 연결점 같은 역할도 한다는 인상을 받았습니다.

코스 분위기와 러닝 페이스, 이런 사람에게 잘 맞는다

10km 코스는 전반적으로 완만한 편이라, 처음 10km를 도전하는 사람도 큰 부담 없이 달릴 수 있는 구간이라는 평가가 많습니다. 다만 서강대교 쪽 반환 지점 근처에서 약간의 경사가 있기 때문에, 무리해서 초반부터 빠르게 달리기보다는 6~7km까지는 편안한 페이스로, 마지막 3km에서 조금씩 템포를 올리는 전략이 좋다는 조언이 많이 공유됩니다. 실제로 주변 러너들 이야기를 들어보면, “처음 3km에서 너무 빨리 달리면 뒤에서 힘을 빼는 경우가 많다”는 공감대가 컸습니다.

코스 특성상 구간마다 응원 단원이 서 있는 포인트가 있어, 사람들이 배번호에 적힌 이름을 부르며 응원해 주는 분위기가 자연스럽게 만들어집니다. “옥순씨, 힘내세요!” “영철, 여기까지 왔으면 다 간다!” 같은 응원이 들리면, 러닝하면서도 예능 분위기가 느껴져서 긴장이 조금 풀리고, 오히려 웃으면서 달리게 되더라고요. 이런 점 때문에, 처음에는 “혼자 뛰는 것 아닌가?” 하고 불안했지만 실제로는 사람들과 함께 웃으면서 달리는 분위기가 더 커서, 마음이 편해지는 편이에요.

이런 러닝은 특히 “솔로생활이 익숙하지만, 새로운 사람들을 만나고 싶은 사람”이나, “ 나만의 시간을 즐기면서도 분위기를 즐기고 싶은 솔로 직장인”에게 잘 맞는다고 느껴졌습니다. 달리면서 자연스럽게 대화를 나누며, 직장이나 동네가 같은 사람을 만나기도 하고, 같은 ‘나는 SOLO’ 팬이라는 공통점을 나누기도 하다 보니, 러닝 이후에도 SNS로 연락을 이어가는 경우가 꽤 많다는 이야기를 들었습니다.

기념품 굿즈, 솔로가 뭔지 알려주는 센스 있는 아이템

나는 솔로런의 매력 중 하나는 단순한 러닝이 아니라, 진행되는 굿즈와 기념품이 ‘솔로’ 테마를 잘 살려낸다는 점입니다. 대회 참가자 전원에게는 휠라(FILA)의 기능성 반팔 티셔츠가 기본으로 제공되는데, 러닝 중에도 땀 배출과 통기성이 좋아서 실제 착용감도 꽤 만족스럽다는 평가가 많습니다. 실제로 러닝 후 바로 뒤에 있는 카페나 공원에서 티셔츠를 입고 휴식을 취하는 사람들이 많아, “이벤트 끝나고도 하루 코디를 한 번에 해결”되는 느낌이 들었습니다.

여기에 더해 ‘나는 SOLO’ 타투 스티커, 자기소개 카드, 그리고 프로그램을 연상시키는 우산 같은 아이템도 함께 제공된다고 안내돼 있습니다. 타투 스티커는 배번호나 옷에 붙여서, “나는 이번 대회에서 꼭 내 뜻을 전달해 보겠다”는 느낌을 주는 소품이고, 자기소개 카드는 달리기 전후에 사람들에게 건네주며 대화를 시작하는 데 활용되는 경우가 많았습니다. 특히 자기소개 카드는 “나의 이상형, 좋아하는 것, 싫어하는 것” 등을 간단히 적어두면, 대화를 나누기 전에 자연스럽게 관심을 끄는 도구가 되더라고요.

이런 기념품 덕분에, 러닝 후에도 “나는 솔로런에서 온 솔로”라는 느낌을 그대로 남길 수 있어서, 추억을 남기기에도 좋고, SNS에 올리기에도 어울리는 편입니다. 실제로 행사 후 인스타그램이나 블로그에서 참가자들이 “나는 SOLO 솔로런 기념품”을 자랑하는 사진을 많이 올리는 편이라, 몇 개월 뒤에도 대회를 떠올리게 하는 역할을 하는 것 같아요.

시상과 기록, 결과보다 나만의 기록이 더 소중한 이유

솔로런은 상위 입상자에게는 상품과 시상패, 상금 등이 제공되는 구조지만, 실제 참여자들이 이야기하는 포인트는 “우승”보다 “내 페이스로 완주한 것”에 더 큰 의미를 두는 경우가 많습니다. 10km 코스인 만큼, 처음 도전하는 사람에게는 1시간 10분, 1시간 20분 목표를 세워 보는 것도 좋고, 이미 러닝에 익숙한 사람이라면 50분 안쪽으로 들어가는 것을 목표로 세우는 사람도 있습니다. 다만 모든 사람에게 단일한 기준을 강요하지 않고, 스스로의 목표를 설정하고 완주하는 것이 가장 큰 의미를 가지는 행사라는 점이 눈에 띕니다.

현장에서 들려오는 이야기를 정리해 보면, “나는 단체 시상식보다는, 내 기록을 조회하고 나만의 기록을 봤을 때 더 뿌듯했다”는 말이 꽤 많았습니다. 대회 끝난 후 공식 홈페이지에서 기록을 확인해 보면, 네트워크 속도나 시스템 부하 때문에 잠시 페이지가 느려지는 경우도 있지만, 그래도 “이번 10km에서 나의 기록이 이렇게 나왔구나”를 확인하는 과정이 생각보다 큰 만족감을 줍니다. 실제로 몇몇 러너들은 이를 핸드폰 스크린샷으로 캡쳐해서, 다음 대회 때의 목표를 세우는 용도로 활용하기도 했습니다.

또한, 솔로런은 “솔로”라는 테마 덕분에, 입상한 사람들만의 이벤트가 아니라, 참가자 모두가 한 번쯤은 “나도 뭔가를 이뤄냈다”는 느낌을 가지게 만드는 분위기가 강합니다. 특히 마지막 구간에서 같은 페이스를 유지하던 사람과 함께 들어가는 장면을 보면, “나 혼자가 아니라, 나와 비슷한 사람과 함께 완주했다”는 느낌이 더 크게 와닿더라고요.

참가 전 준비 팁, 이런 마음가짐이면 더 즐겁다

이제 막 신청을 하고 뛸 준비를 하는 사람들에게는, 몇 가지 준비 팁을 먼저 짚어두는 것이 좋습니다. 무엇보다도, “나는 SOLO” 팬이 아니어도 아무렇지 않게 참가 가능하다는 점을 먼저 이해하는 것이 중요합니다. 행사 소개 글에서도 솔로였던 사람, 곧 솔로가 될지도 모르는 사람, 그냥 달리고 싶은 사람까지 모두 참여 가능하다고 명시돼 있어, 예능을 보지 않아도 외롭지 않은 분위기로 러닝할 수 있습니다. 실제로 주변 러너들 이야기를 들어보면, “예능 안 보는데, 기념품이랑 10km 코스가 좋아서 왔다”는 경우도 꽤 있다고 합니다.

준비하는 데는 대략 3~4주 정도 여유를 두고, 매주 2~3회 5km 정도 러닝을 하며 체력을 올리는 것이 좋습니다. 10km는 처음 뛰는 사람에게 꽤 부담스러운 거리지만, 매일 1km씩 늘려가면서 페이스를 익히면, 대회 전까지 어느 정도 템포를 유지하면서 완주할 수 있게 됩니다. 특히 대회 전 마지막 주에는 8km 정도를 한 번 시도해 보는 것이 좋고, 본인 기록을 확인하면서 페이스를 조절하는 연습을 하면 좋습니다.

대회 당일에는 가벼운 아침을 채우고, 출발 전에는 충분히 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 여의도 문화의 마당은 출발 전 사람들이 많이 모여 있기 때문에, 미리 도착해서 배번호를 받고 네임스티커를 붙인 후, 주변 사람들과 대화를 나누며 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 실제로 많은 러너들이 “대기 시간 동안 사람들을 보며 웃으면서 긴장이 풀렸다”고 말할 정도라서, 사람들을 관찰하는 것 자체가 힐링이 되는 편이에요.

마지막으로, 결과보다는 “나 스스로의 페이스로 완주하는 것”에 더 집중해 보는 것도 좋습니다. 10km를 끝까지 완주한다거나, 목표 시간을 달성한다거나, 그냥 끝까지 포기하지 않고 뛴다는 것 자체가 이미 큰 의미가 되기 때문입니다. 달리면서 주변 사람들의 이름을 들으며 웃고, 한강을 보며 숨을 고르고, 끝까지 같이 뛰어온 사람과 함께 웨이브를 보내는 순간이, 결국 가장 오래 기억에 남는 추억이 될 것 같습니다.